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Academia Personal

Aberto agora · até 22h

WhatsApp
A equipe da Academia Personal reunida no salão: mais de vinte profissionais uniformizados, de braços cruzados, com o professor à frente.

Q. 403 Sul · Palmas — TO · desde 2003

Alto padrãopara a família inteira

Um andar inteiro de academia climatizada, com professor no salão o tempo todo e Espaço Kids ao lado. Lá fora Palmas faz 38 graus. Aqui dentro, 23.

Agendar uma visita Ver planos
role para percorrer o andar
Na cidade há
23 anos
Porta aberta
5h — 22h
No salão
22 profissionais
Google
4,7 / 5

O andar inteiro

Da porta
até o seu treino

A academia ocupa um andar inteiro, sem divisória. Este é o caminho na ordem em que ele aparece — arraste para percorrer.

01 / 10

Conforto

Em Palmas, treinar bem
começa por estar confortável

A casa foi montada para você treinar sem passar calor, sem fila e sem preocupação. É o que mais aparece nas avaliações públicas — e é o que mantém aluno por anos.

  • Salão inteiro climatizado

    Ar-condicionado do primeiro ao último horário, em toda a área de treino. Você termina a série sem estar encharcado.

  • Gelo e água o dia inteiro

    Máquina de gelo livre ao lado do bebedouro, das cinco da manhã às dez da noite. Com 38 graus lá fora, faz diferença.

  • Limpeza que se vê

    Equipamento revisado, carga aferida e higienização ao longo do dia. Limpeza e conservação são o elogio que mais se repete nas avaliações.

  • Professor sempre à vista

    Correção de execução na hora, dentro do salão, incluída na mensalidade — não por agendamento nem como serviço à parte.

Lá fora38°média de agosto em Palmas
Aqui dentro23°salão climatizado, o dia inteiro

Quinze graus de diferença

É essa a distância entre desistir do treino e cumprir a série até o fim. O ar-condicionado atende toda a área de treino, das cinco da manhã às dez da noite — e a máquina de gelo fica livre ao lado do bebedouro.

Quem entra aqui

Estar confortável também é ser respeitado

Academia mexe com corpo, e corpo é assunto delicado. A casa se organiza para que ninguém precise se explicar para treinar — nem no primeiro dia, nem depois.

Qualquer situação fala com o professor mais próximo ou na recepção. Chega na direção no mesmo dia.

  • Casa de família

    Avó, pai e filho treinando no mesmo andar, cada um no seu horário. Ninguém é olhado torto por chegar devagar, por não saber usar a máquina ou por vir acompanhado.

  • Lugar para quem é neurodivergente

    Autismo, TDAH, sensibilidade a barulho ou a aglomeração: avise na recepção e combinamos o horário mais vazio e o professor por perto. Você treina no seu ritmo, sem plateia.

  • A comunidade LGBTQIA+ treina em paz

    Você é chamado pelo nome que usa e atendido como qualquer outro aluno. Piada, olhar e comentário sobre quem você é não passam aqui — nem de aluno, nem de funcionário.

  • Não é não

    A campanha é da casa e vale para aluno, professor e visitante. Cantada insistente, foto sem permissão e toque não pedido não são mal-entendido: a direção apura e desliga quem passar do limite.

Por dentro

A casa por dentro,
sem foto de banco de imagem

São 43 fotos do andar, em 9 áreas. Para navegar, use as mesmas placas que estão nas colunas do salão — é por elas que você vai se achar lá dentro.

  1. Chegada, matrícula e o totem de bioimpedância.

    • Vitrine de vidro com roupas de treino femininas penduradas e expostas em manequins.
      A vitrine da loja Roupa de treino à venda numa vitrine de vidro, ao lado da recepção. loja da casa
    • Totem vermelho da Academia Personal com a tela escrita Faça agora a sua avaliação física, a haste para as mãos e a balança no chão.
      O totem da avaliação Tela de toque, haste para as mãos e balança de bioimpedância, logo na entrada do salão. A própria tela conduz a medição. composição corporal
      • Toque para iniciar: a própria tela conduz a avaliação
      • Segure a haste com as duas mãos
      • Balança InBody: suba descalço
    • Balança de bioimpedância InBody com o aviso Tire sapatos e meias antes de subir na balança.
      Descalço na balança A balança mede a bioimpedância, e o aviso está nela: sapato e meia ficam de fora. Nos planos Plus, é ilimitada. bioimpedância

  2. Lanche, bebida e café no caminho do treino.

    • Máquina de lanches e bebidas iluminada num nicho laranja, ao lado da coluna com as letras Coffee & Go.
      Coffee & Go Lanche e bebida na máquina, num nicho laranja com o nome em pé na coluna — é a placa que se procura no meio do treino. lanche e bebida
      • Lanche e bebida na hora
      • A placa Coffee & Go, na coluna
    • Coluna clara com as letras Coffee & Go em vermelho, na vertical, e bancos de musculação ao lado.
      A placa na coluna As áreas da casa são marcadas assim: letra vermelha, em pé, na coluna. São as mesmas placas que organizam esta galeria. a sinalização da casa
    • Garrafa térmica preta de café com a marca Golden Café Gourmet, ao lado de frascos de adoçante.
      Café na garrafa térmica Café gourmet e adoçante à mão, no Coffee & Go — para quem treina às cinco da manhã. no Coffee & Go
    • Nicho laranja com bancada de granito preto, a garrafa térmica de café Golden, copinhos, adoçante e plantas penduradas.
      O cantinho do café Garrafa de café, copinho e adoçante numa bancada própria, no nicho laranja do Coffee & Go. no Coffee & Go

  3. Para esperar a aula e conversar depois.

    • Dois sofás de estrutura trançada laranja com almofadas brancas junto à vidraça, com carros estacionados lá fora.
      Sofá na vidraça Sofás de trama laranja encostados no vidro, de frente para a rua: é onde a conversa continua depois do treino. de frente para a rua
    • Estante de escaninhos com toalhas, bonés e garrafas, ao lado de uma coluna com placa de saída.
      Guarda-volumes Escaninhos para deixar garrafa, toalha e boné enquanto você treina. perto da recepção

  4. O salão principal, com máquinas Supreme.

    • Salão de musculação com máquinas de estofado marrom, piso de madeira e a palavra Musculação escrita em pé numa coluna.
      O salão de musculação Estações guiadas, piso de madeira e a placa na coluna. Da porta até a vidraça é um andar só, sem divisória. o salão principal
    • Fileira de estações guiadas de musculação.
      Carga aferida uma a uma Estações guiadas em fileira, carga aferida uma a uma, com professor à vista o tempo todo. o salão principal
    • Vista ampla do salão em horário movimentado, com alunos treinando entre as estações e o rack de anilhas.
      O salão em hora cheia Mesmo no pico, o andar inteiro absorve — não é preciso esperar máquina. horário de pico
    • Aluno fazendo exercício de costas numa máquina Supreme, com outras estações e alunos treinando ao fundo.
      Carga de verdade Máquinas Supreme de placa e de alavanca, com espaço entre uma estação e outra para o movimento completo. máquinas Supreme
    • Fileira de estações guiadas de musculação, com bancos estofados e placas de carga.
      Estações guiadas Em fileira, com espaço para circular entre uma máquina e outra. o salão principal
    • Leg press vermelho e preto carregado com anilhas, diante de um painel laranja na parede.
      Leg press O leg press de anilhas fica na área de pernas, diante do painel da casa na parede. treino de pernas
    • Coluna com as letras Glúteo Zona em pé e um relógio digital de LED no alto, marcando 17:46.
      Glúteo Zona A área de glúteo tem placa própria. No alto da coluna, o relógio de LED marca o descanso entre as séries. placa na coluna
      • Relógio de LED: o descanso cronometrado
      • A placa da Glúteo Zona
    • Corredor central do andar, com a vidraça da rua à esquerda e relógio digital na coluna.
      O corredor central Vai da vidraça até o fundo do andar. O relógio na coluna marca o tempo de descanso. da vidraça ao fundo
    • Seis borrifadores de vidro com líquido âmbar alinhados numa prateleira branca.
      Limpeza à mão Borrifadores de limpeza pelo salão. Limpeza é o elogio que mais se repete nas avaliações da casa. em todo o salão

  5. Halteres, anilhas, barras e kettlebells.

    • Área de peso livre com cavaletes de halteres, bancos reguláveis e piso emborrachado escuro, sob luzes laranja e roxas.
      A sala de peso livre Halteres em cavalete, bancos reguláveis e piso emborrachado. No espelho, a placa do Oásis: o gelo fica bem em frente. piso emborrachado
      • No espelho, a placa do Oásis — o gelo fica em frente
      • Halteres em cavalete, do leve ao pesado
    • Rack de halteres numerados sobre piso emborrachado.
      Halteres e anilhas em rack Halteres e anilhas em rack, sobre piso emborrachado, separados da área guiada. área própria
    • Racks de agachamento e bancos de supino.
      Racks e supino Agachamento, terra e supino em estação própria, com espaço para carga alta. no fundo do salão
    • Close de halteres pretos da marca ZIVA com etiquetas amarelas de 18, 20 e 30 quilos.
      Halteres ZIVA Pegada revestida e o número grande na cabeça do halter: a carga se lê de longe. marca ZIVA
    • Torre vertical de halteres com etiquetas amarelas junto à janela, com a avenida e os carros ao fundo.
      A torre na vidraça Halteres leves numa torre encostada no vidro, com a cidade do outro lado. de frente para a rua
    • Área de bancos e halteres diante de uma parede espelhada, com a vidraça da rua ao fundo.
      Bancos e espelho Área de supino e halteres diante do espelho, com a rua do outro lado do vidro. diante do espelho
    • Cavalete de anilhas pretas de 15 e 20 quilos sobre o piso de madeira, com máquinas ao fundo.
      Anilhas à mão Cavaletes de anilhas no meio do salão, perto das máquinas que usam carga livre. perto das máquinas
    • Cavalete com barras retas e barras W de peso fixo, com etiquetas amarelas nas pontas.
      Barras montadas Barras retas e W com peso fixo, em cavalete próprio: é pegar e treinar. peso fixo
    • Kettlebell vermelho de 12 quilos, azul de 16 e preto de 20, ao lado de bosus laranja.
      Kettlebells e bosu Kettlebells de 12, 16 e 20 kg e bosu para o treino funcional. treino funcional

  6. Gelo livre, do primeiro ao último horário.

    • Nicho laranja com a máquina de gelo, um arranjo de flores cor-de-rosa e a palavra Oásis em pé numa coluna branca.
      Oásis O nicho laranja da máquina de gelo, com a placa na coluna. O gelo é livre, do primeiro ao último horário. em frente ao peso livre
      • Máquina de gelo: abriu, pegou
      • A placa Oásis, na coluna
    • Cubos de gelo transparentes dentro da máquina.
      Gelo em cubo Com 38 graus lá fora, é o detalhe que mais se agradece: gelo pronto, o dia inteiro. livre
    • Mão usando a pá de gelo para encher uma garrafa térmica azul.
      Com a pá, sem a mão A pá fica na máquina: o gelo vai direto para a garrafa, sem ninguém pôr a mão. higiene

  7. A sala das aulas em grupo e o material de mobilidade.

    • Sala de coletivas com espelho e o letreiro da casa.
      Sala de coletivas Piso técnico, som e espelho. Dança, funcional, mobilidade, abdominal e yoga, sempre com professor. sala fechada
    • Estante com rolos de liberação rosa, cones, rodinhas de abdominal, bolas azuis, meias-bolas lilás, dois bosus laranja e kettlebells no chão.
      Mobilidade Rolo, bola, bosu e elástico numa estante própria, para aquecer antes e soltar depois. para aquecer e soltar

  8. Esteiras, bikes e escada, na vidraça.

    • Coluna branca com a palavra Cardio em letras laranja, em pé, com esteiras ao fundo.
      Cardio A placa na coluna abre a fileira de esteiras, bikes e escada, encostada na vidraça. de frente para o vidro
    • Fileira de esteiras lado a lado junto à vidraça de cortina clara, cada uma com a própria tela, e duas alunas caminhando.
      A fileira na vidraça Esteiras lado a lado, encostadas na vidraça, cada uma com a própria tela — e a TV na parede. de frente para o vidro
    • Alunas caminhando em esteiras enfileiradas junto às janelas grandes.
      Esteira na janela A fileira de esteiras encosta na vidraça: você anda olhando a cidade, no ar-condicionado. salão climatizado
    • Cinco alunos caminhando em esteiras lado a lado, com uma TV na parede ao fundo.
      Todo mundo junto Esteiras lado a lado, com TV na parede. No horário cheio, a fileira inteira anda. tela em cada esteira
    • Aparelhos elípticos em primeiro plano e a fileira de esteiras ao fundo, junto à parede de listras laranja e à cortina clara.
      Elíptico e esteira Os elípticos fecham a fileira do cardio, ao lado das esteiras: movimento sem impacto para quem prefere poupar o joelho. junto à parede listrada
    • Dois simuladores de escada pretos lado a lado, diante de uma janela com cortina clara.
      Simulador de escada Dois, lado a lado, encostados na vidraça. Quem prefere subir degrau a correr tem aparelho próprio. de frente para o vidro
    • Duas bicicletas ergométricas reclinadas de encosto alto, junto à parede listrada de laranja.
      Bike reclinada Encosto alto e pedal à frente: a bike de quem prefere pedalar sentado, com apoio nas costas. com encosto
    • Aluna pedalando numa bike de estúdio diante de uma parede de plantas com o letreiro Academia Personal em neon.
      Bike na parede verde A bike de estúdio diante do jardim vertical, com o letreiro da casa em neon. jardim vertical

  9. Feminino e masculino, lado a lado.

    • Aluna sentada num banco diante do espelho; ao fundo, as portas dos vestiários com as placas Feminino e Masculino.
      Feminino e masculino Os dois vestiários ficam lado a lado, com a placa na porta, junto ao espelho e aos kettlebells. lado a lado
      • Vestiário feminino
      • Vestiário masculino
    • Armários de porta laranja e cinza sobre um banco laranja, no vestiário.
      Armários Armários laranja e cinza, com banco no mesmo tom para trocar de roupa com calma. no vestiário
    • Bancada de granito com três pias, espelho e dispenser de papel.
      A bancada Pias em granito, espelho inteiro na parede e papel-toalha à mão. no vestiário

Nossa metodologia

Cinco pilares
e o resultado deixa de ser sorte

Na Academia Personal, desenvolvemos a Metodologia 5.0 para garantir que nossos alunos atinjam seus objetivos de forma eficaz e segura. São 5 pilares que orientam o aluno na busca por resultados.

TÉCNICAINTENSIDADEMETASHÁBITOSFREQUÊNCIA
1º de 5 pilares

Escolha um pilar

01 / 05

Técnica

Aprenda a executar corretamente.

Nas primeiras semanas, o foco é ensinar e corrigir a execução dos exercícios, garantindo segurança, eficiência e melhor aproveitamento dos treinos.

Conversar com um professor sobre o método

Como começar

Do primeiro contato
ao primeiro treino

Quatro passos até você estar treinando. O primeiro treino é 100% gratuito e acompanhado por professor — e só depois dele se fala em plano.

  1. sem compromisso

    Conheça a academia

    Agende uma aula experimental pelo WhatsApp ou venha pessoalmente até a Academia Personal. Você sobe, conhece o ambiente, o salão e a equipe — sem marcar nada antes, se preferir.

  2. com um professor

    Faça a anamnese

    Uma conversa curta com um dos nossos professores. É nela que ele entende e avalia os seus objetivos e as suas necessidades — antes de qualquer carga.

  3. 100% gratuito

    Faça o primeiro treino

    Depois da anamnese você treina de verdade, sem pagar nada, acompanhado e orientado pelo professor do começo ao fim. É o treino que responde se a casa é para você.

  4. só depois de treinar

    Escolha o seu plano

    Com o treino gratuito já feito, você escolhe e contrata o plano que combina com o seu objetivo. Qualquer um deles dá acesso à academia inteira.

Uma matrícula

Uma matrícula,
a academia inteira

Não existe pacote separado por modalidade. Quem é aluno entra em tudo que estiver na grade da semana.

  • Musculação
  • Treinamento funcional
  • Ergometria
  • Dança
  • Mobilidade
  • Abdominal
  • Yoga
  • Clube da Corrida
  • Espaço Kids

Grade da semana

Toda aula da semana,
em um quadro só

São 27 aulas por semana em 7 modalidades, todas inclusas em qualquer plano — nenhuma é vendida à parte. A aula que está rolando agora aparece marcada.

Sala de coletivas, no fundo do salão · piso técnico, som e espelho · professor conduzindo todas as aulas.

Grade sujeita a ajuste em feriados. Confirme pelo WhatsApp antes de vir para uma aula específica. As três linhas de 5h15 não são na sala: são o Clube da Corrida, que sai da porta.

Clube da Corrida

Às 5h15 a aula
é na rua

Três manhãs por semana o grupo se junta na porta do Ed. Hebron e sai para correr com professor. É a única aula da grade que não acontece na sala — e está inclusa no seu plano, como todas as outras.

O clube, visto de cimavídeo de drone · 31 s
Quando
Ter · Qui · Sáb
Que horas
5h15
Onde sai
Na porta
Quanto custa
Incluso
  • Encontro na calçada do Ed. HebronQ. 403 Sul, o mesmo prédio da academia. Não precisa subir: o grupo se junta lá embaixo e sai na hora.
  • Professor corre juntoA saída é conduzida, como qualquer aula da grade — não é grupo de corrida por conta própria.
  • O clube vai para as provas da cidadeQuando tem corrida de rua em Palmas, o grupo se inscreve e vai junto, de camisa do clube.
  • Acompanhe em @clubedacorrida_apÉ lá que saem o aviso de treino, as fotos e o calendário das provas.
Entrar no Clube da Corrida Ver o @clubedacorrida_ap
  • As duas tendas vermelhas do Clube da Corrida vistas de cima, na calçada ao lado da avenida. As tendas do clube, vistas de cima
  • O grupo do clube saindo em corrida pela avenida, visto de cima pelo drone, com as tendas vermelhas ao fundo. A largada, pela avenida
  • Dezenas de corredores espalhados pela avenida larga, vistos do alto pelo drone. O grupo, já na avenida
  • Corredoras e corredores do clube sorrindo com as medalhas da prova na mão. A medalha, no fim da prova

Vinte e duas pessoas

Você vai aprender
os nomes

A equipe inteira fica no salão, uniformizada e à vista, do primeiro ao último horário. E é reconhecida fora daqui: em julho de 2026, o professor Diogo Milhomem foi entrevistado no JA 1ª Edição, da TV Anhanguera.

Falar com um professor

Tabela 2026

Um valor por mês
e a academia inteira

Musculação, ergometria e todas as coletivas da grade entram no mesmo plano. Não existe pacote por modalidade: quem paga o mensal mais barato treina exatamente onde quem paga o mais caro treina.

Taxa de matrícula

R$79,90

Cobrada uma única vez, na entrada — vale para qualquer plano da tabela abaixo.

Na recorrência o valor cai automaticamente no cartão todo mês, como uma assinatura: não ocupa o limite de uma vez e não precisa de renovação. No cartão o plano inteiro é parcelado de uma vez — ocupa limite, e por isso a casa desconta cerca de R$ 10 por mês em todos os prazos.

  1. melhor escolha

    Anual

    12 meses

    R$230220/mês

    economize R$ 1.008 no anoeconomize R$ 1.128 no ano

    • A menor mensalidade da tabela
    • Trancamento de até 45 dias
    • 12 cobranças de R$ 23012× de R$ 220 no crédito
    Quero o anual
  2. com bioimpedância

    Anual Plus

    12 meses

    R$250240/mês

    economize R$ 768 no anoeconomize R$ 888 no ano

    • Bioimpedância ilimitada enquanto o plano estiver vigente
    • Trancamento de até 45 dias
    • 12 cobranças de R$ 25012× de R$ 240 no crédito
    Quero o plus

  3. Semestral

    6 meses

    R$262251/mês

    economize R$ 312 no semestreeconomize R$ 378 no semestre

    • Meio termo entre prazo e preço
    • Trancamento de até 30 dias
    • 6 cobranças de R$ 2626× de R$ 251 no crédito
    Quero o semestral
  4. com bioimpedância

    Semestral Plus

    6 meses

    R$282271/mês

    economize R$ 192 no semestreeconomize R$ 258 no semestre

    • Bioimpedância ilimitada enquanto o plano estiver vigente
    • Trancamento de até 30 dias
    • 6 cobranças de R$ 2826× de R$ 271 no crédito
    Quero o plus

  5. Mensal

    1 mês

    R$314/mês

    sem fidelidade

    • Sem prazo mínimo, mês a mês
    • Encerra quando você quiser
    • Mesmo valor na recorrência e no cartão
    Quero o mensal

Incluso em todos os planos

  • Musculação
  • Ergometria
  • ABS
  • Fitdance
  • Kickboxing
  • Mix beginástica (HIIT)
  • Mobilidade
  • Yoga

A academia inteira, do primeiro ao último horário. Não há pacote separado por modalidade.

Tabela 2026, vigente nesta data. O valor mostrado é por mês; no cartão, o plano é parcelado no crédito. Condições de matrícula e promoções do mês são informadas na recepção e pelo WhatsApp.

Perguntas

Respostas diretas

As perguntas que mais chegam pelo WhatsApp — respondidas aqui, por escrito.

Dá para conhecer antes de assinar?

Dá. Chame no WhatsApp e agende uma visita: você conhece o salão, fala com a equipe e pode treinar sem compromisso. Basta levar roupa de treino, tênis e uma garrafa.

A academia é climatizada mesmo?

É. O ar-condicionado atende toda a área de treino, do primeiro ao último horário, e há máquina de gelo livre ao lado do bebedouro o dia inteiro. Em Palmas isso muda completamente a experiência do treino.

Posso levar meu filho?

Pode. O Espaço Kids fica ao lado do salão, é climatizado e a criança permanece por perto enquanto você treina. A recepção informa a faixa etária atendida e os horários com monitoria.

Quanto custa a mensalidade?

De R$ 229 a R$ 319 por mês, conforme o prazo do plano. O anual sai a R$ 229/mês. Todos os planos dão acesso à academia inteira — não há pacote separado por modalidade.

Qual o horário de funcionamento?

Segunda a sexta, das 5h às 22h, sem fechar no almoço. Sábado, das 6h às 14h. Domingo, fechado. São 17 horas de porta aberta nos dias úteis.

Nunca treinei na vida. Por onde começo?

Pela anamnese: uma conversa curta com um dos nossos professores sobre os seus objetivos. Depois vem o primeiro treino, 100% gratuito, e o professor acompanha a execução dentro do salão — é literalmente o que dá nome à academia. Ninguém fica sozinho na primeira semana.

Como chego até a academia?

Q. 403 Sul, Av. LO-9, nº 19A, Plano Diretor Sul. O prédio é o Edifício Hebron; a academia fica no 1º andar, sala 114. Há estacionamento em frente e a entrada é acessível para cadeirantes.

Onde fica

Plano Diretor Sul,
quadra 403

Edifício Hebron, primeiro andar, sala 114. Estacionamento em frente e entrada acessível.

Endereço

Q. 403 Sul, Av. LO-9, nº 19A
Ed. Hebron · 1º andar · sala 114
Palmas — TO · 77015-594

Horário

Segunda a sexta, 5h às 22h
Sábado, 6h às 14h
Domingo fechado

Traçar rota

Venha conhecer
com a família

Sem compromisso. Você conhece o salão, o Espaço Kids e a equipe — e sente na hora a diferença de treinar num lugar climatizado e limpo.

Agendar pelo WhatsApp Ligar (63) 3217-1613